禁酒の効果は肝臓だけじゃない！脳や髪にも

By: David Goehring

ほどほどのお酒は身体に良い！

…というのはよく言われることですが実際のところお酒は身体に良いものではありません。

アルコールによってもたらされる、一見メリットとも思える効果は実はアルコールが脳に錯覚させているまやかしに過ぎないのです。

今回は禁酒の効果についてまとめてみました。

もくじ

1. 禁酒の効果：肝臓編
2. 禁酒の効果：脳編
3. 禁酒の効果：髪の毛編
4. まとめ

禁酒の効果：肝臓編 

お酒を飲むことで、肝臓はあなたが眠っている間も働き続けます。

アルコールを摂取することで、
肝臓が休む間もなく働くわけですから
当然肝臓に良いというはずがありませんね。

肝臓の機能は２日ほどで回復することから、
週に２日は休肝日を設けましょう、
といった内容をよく目にしますが、

それはそもそもお酒を飲まなければよいだけの話です。

また、肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれています。
アルコール摂取による肝硬変や肝炎といった病気を、
自覚症状なしに発症してしまうことから
その名が名づけられたそうです。

アルコールを減らす、
のではなくきっぱりと断ってしまうことが重要です。

肝臓にかかる負担が減ることで、
体調がよくなるのはもちろん、
ダイエットにも効果があります。

禁酒がダイエット効果を生む理由は、
アルコール分解にエネルギーを使っていた肝臓が、
食べ物の分解のためにフル回転してくれるようになるからです。

片手間でやるよりも、
全力で働いてくれたほうがいいですよね。

よく耳にする「休肝日」という言葉もありますが、

休肝日をつくるぐらいだったら、すっぱりお酒を断ってしまう方が精神的にも良いですよ。

平日の禁酒だけで効果アリ？←間違い

禁酒の効果：脳編

By: Allan Ajifo

恐ろしいことに、アルコールは脳を委縮させるという研究結果が出ています。

研究結果によれば、
毎日日本酒２合
もしくは
ビールの大瓶１本半
を飲む人は飲まない人よりも脳の委縮が早まるのだといいます。

私もかつては毎日のように飲酒をしていたので、これがどのくらいたやすく飲めてしまう酒量であるかは分かっています。

それはこの記事を読んでいるみなさんも同じでしょう。

どのくらい早く脳が委縮するのか、
といいますと
なんと１０年以上の差が出てくるのだといいます。

おおざっぱに言えば、
アルコールを飲み続けていると、
１０年早くボケるぞ、
ということですね。

怖い怖い。

それでもまだ、
お酒を飲みますか？

また、鬱病のリスクも高まります。お酒を飲んで、愚痴や悩みごとばかりが頭に浮かぶ方は、要注意といえます。

アルコールでうつ病が悪化する！脳への影響が怖すぎる

禁酒の効果：髪の毛編

これまで身体の内側の話をしましたが、
最後は外側、髪の毛の話です。

このページを見てくださっている方の中には、髪の毛とお酒の関係について検索し、たどり着いた方も多いようです。

我々が摂取したアルコールは、肝臓で分解されるわけですが、アルコールの分解には亜鉛が使われることをご存じでしょうか。

亜鉛は髪の毛の質を良くする効果があります。
しかしアルコールを摂取することによって、髪の毛の健康を保つために使われるはずだった亜鉛が、肝臓で消費されてしまうのです。

その結果、
髪の毛がバサバサになってしまうのです。

そんな生活が続けば、
将来どんな頭になるのかは…お分かりでしょう。

禁酒で髪質を変えよう！お酒と髪質３つの関係

ハゲたくなければ飲まない！

これは鉄則ですね。
居酒屋なんかで飲んだくれているおじさんの髪の毛が、
寂しいことになっているのを見ると、
酒なんて飲んでる場合じゃないな…と思えます。

もし禁酒をはじめると、どうなるでしょう？

完全な禁酒をすれば、不摂生な生活からは完全におさらばです。

また、一切飲まないとまではいかなくとも、飲み会を一回ガマンして、良いシャンプーに変えることも可能です。 

シャンプーに4000円…？と思われるかもしれませんが、普段の飲み会で払っているお金に比べればたかが知れていることに気が付くはずです。

付き合いで上司と飲む酒、同僚と仕事の愚痴をこぼすためのお酒、どちらも本当に大切な時間なのでしょうか？

そのために身体とお財布に負担をかけるというのは、何だかしょうもないと思います。

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禁酒の効果まとめ

いかがだったでしょうか？
今回は禁酒の効果を

「肝臓」「脳」「髪の毛」

という３つの観点からまとめてみましたが、
禁酒によってもたらされるメリットや効果は
これだけではありません。

今後も禁酒の効果、
禁酒に役立つ方法などを
たくさん紹介していこうと思います。

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