お酒をやめると痩せる！アルコールで太る理由を知ろう

アルコールで太る理由

よく言われるのが、

お酒のカロリーなんてたかが知れてるから、

おつまみをヘルシーにすれば大丈夫！

という意見です。
たしかにお酒に含まれるカロリーは少ないですが、

問題はアルコールが身体に与える

「太りやすくなる効果」なのです。
アルコールは肝臓での脂肪を蓄積させます。

脂肪肝をうながすわけですね。
さらに、アルコールを分解した肝臓には

有毒物質であるアセトアルデヒドが生産されます。

これによって、気分が悪くなるだけではなく、

肝臓の細胞にあるミトコンドリアを破壊してしまいます。
ミトコンドリアは脂肪をエネルギーに変換する

というはたらきをしているわけですが、

それができなくなってしまい、

肝臓に脂肪が蓄積されていってしまうのです。
つまり、お酒自体のカロリーではなく、

お酒が身体に与える効果によって太る、

ということなのですね。

すきっ腹で飲むと太る

すきっ腹で飲むと酔いがまわる、といいますが、

お酒→食事の順番も太りやすい原因です。
すきっ腹から吸収されたアルコールが、

肝臓でアセトアルデヒドになり、

前述したように肝臓を弱らせ、

脂肪を分解する力を衰えさせていくのですが、

そこに食事が入ってくれば、

当然脂肪の分解は進みませんよね。
そんなわけで、食事よりも先にアルコールを飲むと、

太りやすくなるといえるのです。

アルコールによって便通も悪くなる

アルコールは消化されず、そのまま吸収されます。

小腸でその８０％が吸収されるのですが、

アルコールには強い殺菌効果があります。
これにより、善玉菌などの腸内細菌が殺菌されてしまい、

腸内環境や免疫力が低下。

お酒を飲む習慣のある人は、

腸内細菌が減っている可能性がありますので、

便通が悪いのはアルコールのせいかもしれません。

アルコールがいかにダイエットの敵か、お分かりいただけたでしょうか？

美容にとっても肌荒れなど、様々な悪影響の原因となるアルコールですが、

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