禁酒の効果がでる期間とは？まずは１０日間！

By: Moyan Brenn

禁酒の効果が出るまでには、どのくらいの期間が必要なのでしょうか？

お酒を完全にやめるということはなかなか勇気のいることです。これまで当たり前のように飲んでいたお酒。

しかし、禁酒の効果を知り、どれぐらいの期間禁酒すれば効果が出るのかを理解すれば、禁酒もしやすくなると思います。

というわけで、今回は私の実体験と口コミから、禁酒の効果が出る期間について調べてみました。

禁酒の効果と期間：まずは１０日間

By: Marcus

まず分かりやすい期間の目標として、１０日間禁酒を目指してみてはいかがでしょうか？

なぜ１０日間なのかといえば、キリも良いですし、また１０日間でも十分に禁酒の効果があらわれるからなのです。

１０日間の禁酒による効果は、あなどれないものがあります。

多くの人は、１０日程度の禁酒でも、コレステロールや中性脂肪の数値が元通りになる、という報告が出ています。

これにより、まず体型に変化が出てくるといわれています。

出っ張っていたお腹が、徐々に引っ込んできます。早い人では、この実感を得られるまでに１０日間ほどかかるのです。

それに加えて、当たり前ですが二日酔いに悩まされることもなくなります。お酒を飲んでいないので当然ですよね。

それと同時に、なかなか寝付けなくなる、という方の報告もあります。

これは、お酒の力を借りて眠っていた人に多い傾向です。しかし、お酒をやめて寝つきが悪くなるのは一時的なもの。少し時間が経てば、きちんと眠れるように身体が戻りますのでご安心ください。

むしろ、お酒による眠気からとっていた睡眠は、実は質が悪いものなのです。

アルコールには覚醒効果がありますので、寝る前にコーヒーを飲むのと同じような効果があります。

すんなり眠れているようで、実は身体によくない睡眠をとっていたのです。

１０日間の禁酒でも、これぐらいの効果があります。

個人的には、１０日目ぐらいが一番飲みたくなる時期でした(笑)。

ここを乗り越えると、禁酒がかなり楽になったのを覚えています。

禁酒の効果と期間：１か月の大台

禁酒して１か月を迎えるころには、飲酒欲求もだいぶ落ち着きます。

というのも、この頃になると身体の調子がどんどん良くなっていくからです。

それまで下痢をすることが多かった胃腸も、正常な状態に戻ります。胃のむかつきなんかもなくなります。

また、免疫機能が向上するので、風邪を引きにくくなるなど、体調が目に見えて回復していきます。

報告によれば、それまで慢性的に詰まっていた鼻が、すーっと通るようになった方もいるとか。

お酒でゲリって困っちゃってる方はこちらの記事なんかもどうぞ。

個人的に強く感じたのは、「ここで再飲酒するのがもったいない！」という思いですね。

せっかく１か月も禁酒して、ここまで体調がもとに戻ったのに、お酒を飲むためにまた身体を悪くするなんて、有り得ないと思ったわけです。

そしてこの思いは、禁酒を長く続ければ続けるほど、強くなります。

つまり禁酒は長く続ければ、続けやすくなるんですね。

禁酒の効果と期間：半年もすれば…

By: Linus Bohman

半年ほども禁酒が続くと、はっきり言ってお酒のことは頭から抜けます。

もはや生活の習慣からお酒を飲む、といった選択肢がなくなります。代わりにもっと、美味しいものを食べようとか、朝からどこかに出かけたいなーといった思いが強くなります。

多くの方が、半年ほどの禁酒で報告しているのは以下のとおりです。

・白髪がなくなったんじゃよ！

・肌つやがめちゃくちゃよくなったワ！

・体力がもとに戻ったぜェ…

その他にも、アンチエイジング効果を実感する声が、数多く上がっていますね。

あと、めっちゃ痩せます。これガチ。

また、ネガティブな考えをすることが減ったという意見もあります。私が思うに、アルコールにはネガティブ思考を加速させる作用もあるのだと感じます。

お酒を飲んで、仕事の愚痴などをこぼす人はかなり多いですよね？　あれを見ていると、まさにネガティブの塊だなぁと感じます。

たしかに、お酒の勢いで愚痴をこぼすのは楽かもしれませんが、根本的な問題解決にはならないことは、火を見るより明らかです。

シラフでいると、そういったことにも気が付きやすくなります。

お酒をやめると、基本的に前向きでいられるようになると思います。これは私が禁酒して一番良かったと感じている部分でもあります。

禁酒でお金が浮いたら、シャンプーなんてどうでしょう。